Ketogén diéta alaptanfolyam

Mi is az a ketogén diéta? Hogyan kezdjem el a ketogén diétát? A legfontosabb tudnivalók és tippek.

11 990 Ft

Szerző: Rácz András

A kurzusról

Megtisztelő hogy felkerestél, biztosan ismersz már a YouTube-csatornámról, ahol már rengeteg videó felkerült a ketogén diétáról és életmódról. Itt az idő, hogy magasabb szintre emeljük együtt a tudásod ezzel a kurzussal.

Ezen a tanfolyamon sokkal jobban részleteire szedem a ketogén diétát, mindent megtanítok neked az alapoktól-haladó szintig amit tudod kell, hogy stabilan el tudd kezdeni, vagy ha már csinálod akkor folytatni. Egy jól érthető és használható tudást nyújtok át neked amit akár egy életen át fogsz tudni hasznosítani.

Fontosabb témák: A ketogén diéta fajtái. A ketogén diéta története. Mi az a ketózis? A ketogén diéta makrói. Hogyan kezdjem el a ketogén diétát? A ketogén diéta és a zsírok. A ketogén diéta mint metabolikus állapot. Mi is az a ketonátha, és mik a megoldásai. Mit ehetek a ketogén diétán? Mit nem ehetek a ketogén diétán? A legjobb zsírok. Étkezések közötti hasznos finomságok és sznekkek. Hasznos táplálékkiegészítők. Állati és növényi eredetű ételek amiket ehetsz a ketogén diétán. Tejtermékek és azok pontos használata. Illetve megválaszolom a legtöbbet feltett kérdéseket is.

És még több téma vár ezen a kurzuson.

A kurzus tematikája

A ketogén diéta alapjai.

1. lecke

Miről lesz szó a tanfolyamon ?

2. lecke

Mi az a ketogén diéta ?

3. lecke

Mi is az a ketózis ?

4. lecke

Miért fontos a ketózis ?

5. lecke

A ketogén diéta fajtái

6. lecke

Az adaptációs időszak

7. lecke

Az adaptációt segítő kiegészítők

Ketogén diéta mint metabolikus állapot.

8. lecke

A ketogén diéta mint metabolikus állapot

9. lecke

Ketogén diéta és az IR kapcsolata

10. lecke

Miért fontos a zsír ?

11. lecke

A ketózis testi és lelki előnyei

12. lecke

Megválaszolom a legelterjedtebb kérdéseket és válaszokat 1

Ketogén diéta a mindennapokban.

13. lecke

Ételek amiket ehetünk a ketogén diétán

14. lecke

Zsírok a ketogén diétán

15. lecke

A legjobb zsírok a ketogén diétához

16. lecke

Keto sznekkek, és hordozható ételek

17. lecke

Megválaszolom a legelterjedtebb kérdéseket és válaszokat 2

18. lecke

Ételek amiket NEM ehetek a ketogén diétán

19. lecke

Ketogén kiegészítők

20. lecke

Ételek amiket ehetünk a ketogén diétán ismétlés

21. lecke

Megválaszolom a legelterjedtebb kérdéseket és válaszokat 3

22. lecke

Ketogén csoportok, együtt könnyebb

A kurzusról

3 fejezet, 23 lecke, összesen 1 óra 31 perc
Kategória: Életmód, fitness, sport
Oktató válaszol az általános és kurzushoz kapcsolódó kérdésekre.
Eddigi tanulók: 64 fő
Átlagos értékelés:

Kurzus célja

Használható és stabil tudásod lesz a ketogén diétáról, ami lehetővé teszi, hogy stabilan tudd elkezdeni, valamint csinálni a diétát ameddig az szükséges.

Kurzus követelményei

Elég ha van nálad egy toll és egy füzet, hogy a legfontosabb részeket és részleteket fel tudd magadnak jegyezni, valamint bevásárlólistát készíteni.

Kinek ajánlott

Akik most szeretnék elkezdeni a ketogén diétát, és azoknak is akik is akik már csinálják, de nem biztosak benne hogyan tovább.

Oktató

Rácz András Életmód és Biohack

Oktató további kurzusai

Minimalista Meditáció Maximalistáknak

Értékelések

Molnar Edit
Rendkivul hasznos volt, vegre letisztult elottem a makrok szamolasa! Remekul osszeszedett es kielegito anyag volt. Nagyon koszonom!
Dobrova Viktor
Őszinte elismerésem! :)
Koos Gyongyi
Csillagos ötös:) A kurzus rengeteg segítséget, és lehetőséget rejt mindenki számára. András nagyon felkészült, emberileg közvetlen ,színes egyéniség.Köszönöm a kurzusban fektetett energiádat , azon kevesek közé tartozol akiben szakmailag 100%-ig megbízok.Mindenkinek szívből ajánlom.
Surányi Erika
Nagyon meg voltam elégedve! Mindenkinek ajánlom! Érthető, nagyon jól szerkesztett anyag!
Vásárhelyi Csaba
Szuper, összeszedett alapozó tanfolyam mindenki számára. Ha szeretnéd rendezni a témában a gondolataid és tudásod , vagy csak megérteni ezt a fajta életmódot akkor a legjobb helyen vagy! :)