
Rácz AndrásÉletmód és Biohack
|
|
Megtisztelő hogy felkerestél, biztosan ismersz már a YouTube-csatornámról, ahol már rengeteg videó felkerült a ketogén diétáról és életmódról. Itt az idő, hogy magasabb szintre emeljük együtt a tudásod ezzel a kurzussal.
Ezen a tanfolyamon sokkal jobban részleteire szedem a ketogén diétát, mindent megtanítok neked az alapoktól-haladó szintig amit tudod kell, hogy stabilan el tudd kezdeni, vagy ha már csinálod akkor folytatni. Egy jól érthető és használható tudást nyújtok át neked amit akár egy életen át fogsz tudni hasznosítani.
Fontosabb témák: A ketogén diéta fajtái. A ketogén diéta története. Mi az a ketózis? A ketogén diéta makrói. Hogyan kezdjem el a ketogén diétát? A ketogén diéta és a zsírok. A ketogén diéta mint metabolikus állapot. Mi is az a ketonátha, és mik a megoldásai. Mit ehetek a ketogén diétán? Mit nem ehetek a ketogén diétán? A legjobb zsírok. Étkezések közötti hasznos finomságok és sznekkek. Hasznos táplálékkiegészítők. Állati és növényi eredetű ételek amiket ehetsz a ketogén diétán. Tejtermékek és azok pontos használata. Illetve megválaszolom a legtöbbet feltett kérdéseket is.
És még több téma vár ezen a kurzuson.
Miről lesz szó a tanfolyamon ?
Mi az a ketogén diéta ?
Mi is az a ketózis ?
Miért fontos a ketózis ?
A ketogén diéta fajtái
Az adaptációs időszak
Az adaptációt segítő kiegészítők
A ketogén diéta mint metabolikus állapot
Ketogén diéta és az IR kapcsolata
Miért fontos a zsír ?
A ketózis testi és lelki előnyei
Megválaszolom a legelterjedtebb kérdéseket és válaszokat 1
Ételek amiket ehetünk a ketogén diétán
Zsírok a ketogén diétán
A legjobb zsírok a ketogén diétához
Keto sznekkek, és hordozható ételek
Megválaszolom a legelterjedtebb kérdéseket és válaszokat 2
Ételek amiket NEM ehetek a ketogén diétán
Ketogén kiegészítők
Ételek amiket ehetünk a ketogén diétán ismétlés
Megválaszolom a legelterjedtebb kérdéseket és válaszokat 3
Ketogén csoportok, együtt könnyebb