
UnKnown Glorious GrebeÉletmód
|
|
Köszönöm hogy felkerested a meditációs kurzusom, lehet ismersz már a YouTube-csatornámról, ahol sok videó felkerült a meditációról és légzésről. Itt az idő, hogy magasabb szintre emeljük együtt a tudásod ezzel a kurzussal.
Ebben a kurzusban megtanítlak azokra a meditációs és tudatkontroll technikákra, amit jómagam egy Manchesteri buddhista kolostorban tanultam meg. Illetve azt a minimalista légzéstechnikát amit egy Indiai hindu paptól tanultam meg, továbbá Iyengar és Butejko is használt, és magam is tanítom a jógaóráim keretei között.
Ezen a 7 napos kihíváson bemutatom neked azt a meditációt ami segítségével jómagam sikeresen kigyógyítottam magam a pánikbetegségből, bipolaritásból és fülzúgásból! Mindent megtanítok neked az alapoktól-haladó szintig amit tudod kell, hogy stabilan el tudd kezdeni. Jól érthető és használható tudást nyújtok át neked amit akár egy életen át fogsz tudni hasznosítani.
Fontosabb témák: Mindfulness meditáció, transzcendens meditáció, buddhista meditáció, hindu meditáció melyik meditációt válasszuk? A meditáció alapjai, hogyan működik a tudatunk? Meditáció a testben. Gondolkodásmód és a meditáció, hogyan gondolkodjunk meditáció közben? A légzés használata a mindennapokra. A légzésgyakorlása. Konkrét légzésgyakorlatok felnőtteknek. Konkrét légzésgyakorlatok gyerekeknek, Miért fontos a CO2 felépítése a véráramba. Hogyan meditáljak a mindennapokban? Meditáció munkába menet közben. És még több téma vár ezen a kurzuson.
Miről is lesz szó a kurzuson?
A meditáció előnyei
A tudatunk irányítása a mi kezünkben van
Fókuszálás gyakorlás a mindennapokban
Hogyan jutottam el idáig?
Meditációs alapszabályok
A negatívitás eltüntetése
Vezetett meditáció
A stressz testi tünetei. Pánik, depresszió és fülzúgás.
A légzés alapjai
Légzés és a meditáció
A mélylégzés félreértelmezése
A légzés beállítása
A légszomj négy lépésben
Kontrollégzés
Gyakorlatok felnőtteknek
Túllégzés
Hogyan tanítsam meg a gyermekem?
A kontrollszünet ismétlés
A hasi légzés fekvő helyzetben