Mindennapi mindfulness és stresszkezelés

Van, hogy úgy érzed, egyszerre túl sok mindenre kell figyelni? Magadban rágódsz valamin és közben nem tudsz azokra a jó dolgokra figyelni, amelyek ott vannak a szemed előtt?

Ez a minikurzus

- eszközöket ad a kezedbe ezeknek a helyzeteknek a kezeléséhez, hogy a mindennapi kihívásokkal hatékonyabban szembe tudj nézni;

- segíthet abban, hogy jobban tudd kezelni a stresszt, illetve önmagdat még akkor is, ha nagyobb a nyomás;

-segíthet, hogy jobban figyelj a saját testedre, annak üzeneteire és jelzéseire, és abban is,

- hogy fókuszáltabb, összeszedettebb légy;

- mindfulness-re tanít, vagyis arra, hogy minél inkább jelen tudj lenni a saját életedben,

- meg tudd azt élni a maga teljességében.