Logó

Plus size jóga 1. - 9 hetes jógakurzus duciknak

9 hetes magyar nyelvű jógakurzus duciknak állapotfelméréssel és ajándékkal

A kurzus leírása

Szerző: Plus size jóga 1.

A tananyagcsomag tartalma:

  • 1db 35 perces jógavideó, amely részletesen bemutat egy teljes gyakorlatsort;
  • 1db PDF leírás az első gyakorlatsorhoz
  • 2db extra videó újabb gyakorlatokkal
  • 2db kiegészítő gyakorlatokat tartalmazó jegyzet
  • Információk a jógagyakorlás testi, lelki hatásairól
  • Tuti tippek a jóga alkalmazására a hétköznapi életben
  • AJÁNDÉK LETÖLTHETŐ JÓGANAPLÓ

Miért Plus size jóga?

A jóga gyakorlása során minden nap teszel egy lépést a testi-lelki-szellemi harmónia felé vezető úton, és ez független attól, hogy milyen testi adottságokkal rendelkezel. A Plus size jóga kurzus létrehozásával abban szeretnélek támogatni, hogy elindulj ezen az úton, akkor is, ha eddig a súlyfelesleged bármilyen okból megakadályozott a jóga gyakorlásában.

A Plus size jóga videókurzus olyan, mint egy 9 hetes jógabérlet. Az egyéni gyakorlás során használt videóanyagokban pontos és részletes instrukciókat adok neked a gyakorlatok helyes kivitelezéséről. Az instrukciókat írott jegyzet formájában is letöltheted, mi több: a tananyag megvásárlását követően, ha kéred, kiegészítésképpen további tippeket és érdekességeket is küldök neked.

Ha szeretnél változtatni az alakodon, természetesen a jóga, mint mozgásforma ebben is segítségedre lehet, de sokkal inkább fontosnak tartom azt, hogy a gyakorlást ne a változtatás, hanem az elfogadás szándékával végezd! Így a jóga nem az önsanyargatás egy újabb eszköze lesz, hanem megtapasztalhatod általa a saját belső valóságodat és a világot annak teljességében, úgy, ahogy éppen most van. Hiszem, hogy ez az a valódi, mély belső változás, amely az életöröm felé vezet.

A plus size jóga gyakorlatait úgy állítottam össze, hogy azok

  • lehetővé teszik az egész tested figyelmes átmozgatását;
  • a gyakorlatok elvégzésében nem jelent akadályt, ha itt-ott kerekebb vagy, mint a jóga hagyomány aszkétái;
  • segítenek téged abban, hogy a testeddel vívott örökös harc véget éljen, és harmóniában és szeretetben élj önmagaddal.

Milyen gyakorlatok vannak a tananyagban?

  • Ízületeket ápoló gyakorlatok
  • Az ülő életmódot és irodai munka káros hatásait kompenzáló gyakorlatok
  • A gerinc mozgékonyságát növelő, a derék és a felső háti szakasz izomzatát, valamint a pocit felfrissítő, megerősítő gyakorlatok
  • Relaxációs, meditációs gyakorlatok

Fejezetek:

  1. Bevezetés
    • Mikor és mennyit érdemes jógázni?
    • Milyen gyakorlatokból áll a tananyag?
  2. Plus size jóga 1-3. hét
    • Plus size jóga alap gyakorlatsor
    • Mit tegyek, ha nincs kedvem gyakorolni?
    • Miért fontos a szemtorna?
  3. Plus size jóga 4-6. hét
    • A boldog és értékes élet nyomában
    • A jóga és a belső derű
    • A test mozog, a lélek gyógyul
  4. Jóga a hétköznapi életben - 4 hétköznapi jógai szokás, amelyeket feltételenül érdemes bevezetni
    • Az ízületek védelme jógával

A legjobb képzések a témában

Virtuálpszichológia, amit mindenkinek tudnia kell!
Veszélyek és lehetőségek az okoskütyük, az internet, és a videojátékok világában
Dániel Tóth
Dániel Tóth
Pszichológus, tréner, youtuber
33
10 000 Ft
Horgolás Alapok - Tanulj meg horgolni egy hét alatt!
Mintaolvasással és máshol nehezen fellelhető hasznos tudással
Liliom Emese
Liliom Emese
közgazdász, marketinges
56
3 990 Ft
Úton a sikeres karrier felé
Találd meg a hozzád illő pályát, hivatást!
Nyikon Ágnes
Nyikon Ágnes
Karrier coach
14
8 500 Ft
Mérlegképes könyvelő tanirodai gyakorlat 1.rész
irodai gyakorlattal nem rendelkező kezdő könyvelőknek
Nice Price Taniroda
Nice Price Taniroda
Könyvelői Taniroda
25
12 000 Ft