Logó

Plus size jóga 1. - 9 hetes jógakurzus duciknak

9 hetes magyar nyelvű jógakurzus duciknak állapotfelméréssel és ajándékkal

A kurzus leírása

Szerző: Plus size jóga 1.

A tananyagcsomag tartalma:

  • 1db 35 perces jógavideó, amely részletesen bemutat egy teljes gyakorlatsort;
  • 1db PDF leírás az első gyakorlatsorhoz
  • 2db extra videó újabb gyakorlatokkal
  • 2db kiegészítő gyakorlatokat tartalmazó jegyzet
  • Információk a jógagyakorlás testi, lelki hatásairól
  • Tuti tippek a jóga alkalmazására a hétköznapi életben
  • AJÁNDÉK LETÖLTHETŐ JÓGANAPLÓ

Miért Plus size jóga?

A jóga gyakorlása során minden nap teszel egy lépést a testi-lelki-szellemi harmónia felé vezető úton, és ez független attól, hogy milyen testi adottságokkal rendelkezel. A Plus size jóga kurzus létrehozásával abban szeretnélek támogatni, hogy elindulj ezen az úton, akkor is, ha eddig a súlyfelesleged bármilyen okból megakadályozott a jóga gyakorlásában.

A Plus size jóga videókurzus olyan, mint egy 9 hetes jógabérlet. Az egyéni gyakorlás során használt videóanyagokban pontos és részletes instrukciókat adok neked a gyakorlatok helyes kivitelezéséről. Az instrukciókat írott jegyzet formájában is letöltheted, mi több: a tananyag megvásárlását követően, ha kéred, kiegészítésképpen további tippeket és érdekességeket is küldök neked.

Ha szeretnél változtatni az alakodon, természetesen a jóga, mint mozgásforma ebben is segítségedre lehet, de sokkal inkább fontosnak tartom azt, hogy a gyakorlást ne a változtatás, hanem az elfogadás szándékával végezd! Így a jóga nem az önsanyargatás egy újabb eszköze lesz, hanem megtapasztalhatod általa a saját belső valóságodat és a világot annak teljességében, úgy, ahogy éppen most van. Hiszem, hogy ez az a valódi, mély belső változás, amely az életöröm felé vezet.

A plus size jóga gyakorlatait úgy állítottam össze, hogy azok

  • lehetővé teszik az egész tested figyelmes átmozgatását;
  • a gyakorlatok elvégzésében nem jelent akadályt, ha itt-ott kerekebb vagy, mint a jóga hagyomány aszkétái;
  • segítenek téged abban, hogy a testeddel vívott örökös harc véget éljen, és harmóniában és szeretetben élj önmagaddal.

Milyen gyakorlatok vannak a tananyagban?

  • Ízületeket ápoló gyakorlatok
  • Az ülő életmódot és irodai munka káros hatásait kompenzáló gyakorlatok
  • A gerinc mozgékonyságát növelő, a derék és a felső háti szakasz izomzatát, valamint a pocit felfrissítő, megerősítő gyakorlatok
  • Relaxációs, meditációs gyakorlatok

Fejezetek:

  1. Bevezetés
    • Mikor és mennyit érdemes jógázni?
    • Milyen gyakorlatokból áll a tananyag?
  2. Plus size jóga 1-3. hét
    • Plus size jóga alap gyakorlatsor
    • Mit tegyek, ha nincs kedvem gyakorolni?
    • Miért fontos a szemtorna?
  3. Plus size jóga 4-6. hét
    • A boldog és értékes élet nyomában
    • A jóga és a belső derű
    • A test mozog, a lélek gyógyul
  4. Jóga a hétköznapi életben - 4 hétköznapi jógai szokás, amelyeket feltételenül érdemes bevezetni
    • Az ízületek védelme jógával

A legjobb képzések a témában

Virtuálpszichológia, amit mindenkinek tudnia kell!
Veszélyek és lehetőségek az okoskütyük, az internet, és a videojátékok világában
Dániel Tóth
Dániel Tóth
Pszichológus, tréner, youtuber
42
10 000 Ft
IAS 16 Ingatlanok, gépek és berendezések
elméleti alapok és feladatmegoldások
Farkas  Krisztina
Farkas Krisztina
IFRS mérlegképes könyvelő
56
16 200 Ft
Horgolás Alapok - Tanulj meg horgolni egy hét alatt!
Mintaolvasással és máshol nehezen fellelhető hasznos tudással
Liliom Emese
Liliom Emese
közgazdász, marketinges
59
3 990 Ft
Úton a sikeres karrier felé
Találd meg a hozzád illő pályát, hivatást!
Nyikon Ágnes
Nyikon Ágnes
Karrier coach
14
8 500 Ft