Logó

Plus size jóga 1. - 9 hetes jógakurzus duciknak

9 hetes magyar nyelvű jógakurzus duciknak állapotfelméréssel és ajándékkal

A kurzus leírása

Szerző: Plus size jóga 1.

A tananyagcsomag tartalma:

  • 1db 35 perces jógavideó, amely részletesen bemutat egy teljes gyakorlatsort;
  • 1db PDF leírás az első gyakorlatsorhoz
  • 2db extra videó újabb gyakorlatokkal
  • 2db kiegészítő gyakorlatokat tartalmazó jegyzet
  • Információk a jógagyakorlás testi, lelki hatásairól
  • Tuti tippek a jóga alkalmazására a hétköznapi életben
  • AJÁNDÉK LETÖLTHETŐ JÓGANAPLÓ

Miért Plus size jóga?

A jóga gyakorlása során minden nap teszel egy lépést a testi-lelki-szellemi harmónia felé vezető úton, és ez független attól, hogy milyen testi adottságokkal rendelkezel. A Plus size jóga kurzus létrehozásával abban szeretnélek támogatni, hogy elindulj ezen az úton, akkor is, ha eddig a súlyfelesleged bármilyen okból megakadályozott a jóga gyakorlásában.

A Plus size jóga videókurzus olyan, mint egy 9 hetes jógabérlet. Az egyéni gyakorlás során használt videóanyagokban pontos és részletes instrukciókat adok neked a gyakorlatok helyes kivitelezéséről. Az instrukciókat írott jegyzet formájában is letöltheted, mi több: a tananyag megvásárlását követően, ha kéred, kiegészítésképpen további tippeket és érdekességeket is küldök neked.

Ha szeretnél változtatni az alakodon, természetesen a jóga, mint mozgásforma ebben is segítségedre lehet, de sokkal inkább fontosnak tartom azt, hogy a gyakorlást ne a változtatás, hanem az elfogadás szándékával végezd! Így a jóga nem az önsanyargatás egy újabb eszköze lesz, hanem megtapasztalhatod általa a saját belső valóságodat és a világot annak teljességében, úgy, ahogy éppen most van. Hiszem, hogy ez az a valódi, mély belső változás, amely az életöröm felé vezet.

A plus size jóga gyakorlatait úgy állítottam össze, hogy azok

  • lehetővé teszik az egész tested figyelmes átmozgatását;
  • a gyakorlatok elvégzésében nem jelent akadályt, ha itt-ott kerekebb vagy, mint a jóga hagyomány aszkétái;
  • segítenek téged abban, hogy a testeddel vívott örökös harc véget éljen, és harmóniában és szeretetben élj önmagaddal.

Milyen gyakorlatok vannak a tananyagban?

  • Ízületeket ápoló gyakorlatok
  • Az ülő életmódot és irodai munka káros hatásait kompenzáló gyakorlatok
  • A gerinc mozgékonyságát növelő, a derék és a felső háti szakasz izomzatát, valamint a pocit felfrissítő, megerősítő gyakorlatok
  • Relaxációs, meditációs gyakorlatok

Fejezetek:

  1. Bevezetés
    • Mikor és mennyit érdemes jógázni?
    • Milyen gyakorlatokból áll a tananyag?
  2. Plus size jóga 1-3. hét
    • Plus size jóga alap gyakorlatsor
    • Mit tegyek, ha nincs kedvem gyakorolni?
    • Miért fontos a szemtorna?
  3. Plus size jóga 4-6. hét
    • A boldog és értékes élet nyomában
    • A jóga és a belső derű
    • A test mozog, a lélek gyógyul
  4. Jóga a hétköznapi életben - 4 hétköznapi jógai szokás, amelyeket feltételenül érdemes bevezetni
    • Az ízületek védelme jógával

A legjobb képzések a témában


Virtuálpszichológia, amit mindenkinek tudnia kell!
Dániel Tóth
Dániel Tóth
Pszichológus, tréner, youtuber
Veszélyek és lehetőségek az okoskütyük, az internet, és a videojátékok világában
17
10 000 Ft
Mérlegképes könyvelő tanirodai gyakorlat 1.rész
Nice Price Taniroda
Nice Price Taniroda
Könyvelői Taniroda
irodai gyakorlattal nem rendelkező kezdő könyvelőknek
20
12 000 Ft
Közös nevező a diéták világában
Sáfrán Mihály
Sáfrán Mihály
egészségvédelmi biomérnök
Táplálkozás Kvantum biológiával
17
1 990 Ft
Úton a sikeres karrier felé
Nyikon Ágnes
Nyikon Ágnes
Karrier coach
Találd meg a hozzád illő hivatást!
5
8 500 Ft