
A Tiszta ForrásA Tiszta Forrás
|
|

Györffy ÉvaGyörffy Éva holisztikus egészségfejlesztő és mentor
|
|
A Zen légzés – Út a stresszmentes élethez kurzus több, mint néhány gyakorlat. Egy olyan egyedülálló életmódprogramot tartasz a kezedben, amely hatékony segítséget nyújthat számodra a feszültségek kezelésében, a hétköznapok nehézségeivel való megküzdésben.
Neked szól ez a kurzus, ha...
A kurzus egy teljes, gyakorlatközpontú stresszmenedzsment-csomag: tárgyi tudást ad a stressz mibenlétéről, kezelésének lehetőségeiről, gyakorlatokat és eszközöket a feszültségek oldásához. A kurzus során megtudhatod, mikor jó és mikor nem jó a stressz, emellett elsajátíthatsz több olyan technikát - köztük a Seon yu légzéstechnikát is -, amelyek könnyedén beilleszthetők a napirendedbe, jól alkalmazhatók a hétköznapi helyzetekben.
A kurzus elvégzése nagyban hozzájárulhat a stresszbetegségek megelőzéséhez, és mélyebben megismerheted önmagad.A Seon yu, azaz zen légzéstechnika egyszerű, ám erőteljesen nyugtató gyakorlatai mellé egy teljes elméleti és gyakorlati stresszmenedzsment-tréninget is kapsz, amelyből megtudhatod, hogy valójában mi is a stressz, és mihez érdemes kezdeni vele.
A kurzus tartalma:
A kurzust Bach Éva holisztikus egészségfejlesztő és mentor tartja, elismert szakember, számos hazai szakmai rendezvény előadója és egészségügyi szakdolgozó. Kiemelt érdeklődési területei közé a wellness, a természettől való elidegenedés és a civilizációs ártalmak (hormonegyensúly, stresszkezelés, stressz és hormonegyensúly, terméketlenség, elhízás, ülőmunka), a daganatos megbetegedések és a pozitív testkép, testkapcsolat tartoznak.
Bevezető: A civilizációs ártalmak és a stressz – Miben segíthet a zen légzés
Mennyire stresszes az életed? – Ajándék stresszgyorsteszt
Elmélet: A zen légzés eredete
Gyakorlat: Meditációs testhelyzetek, Seon yu (zen légzés) testtartások és a zen meditáció alapjai
Elmélet: A stressz fiziológiája, stresszbetegségek
Elmélet: A légzés szerepe a stressz kezelésében
Gyakorlat: Zen légzés - Alaplégzés
Gyakorlat: Seon yu alapgyakorlatok ülve
Gyakorlat: Seon yu gyakorlatok állva
Gyakorlat: Talajon végzett Seon yu gyakorlatok
Elmélet: Hogyan használjuk a Seony yu gyakorlatait?
Elmélet: Az életmód és a stressz
Gyakorlat: Elalvás előtti relaxáció
A természethiány és a stressz
Gyakorlat: Érzékek felébresztése meditáció