HATÉKONYSÁGNÖVELÉSI TECHNIKÁK

Porkoláb-Minarik Annamária - Végtelen Vitalitás

 Korunk változásai, a digitális transzformáció és a hirtelen bekövetkező váratlan események elképesztő nyomás alá helyeznek bennünket, embereket.

A digitális technológiának köszönhető folyamatos információáradat, illetve az állandó elérhetőségünk egy nagyon komplex, sokszor bizonytalan világot teremt számunkra, elmosva a  biztonságérzetünk alapjait képező határokat. Az állandó túlingerlés, a túl sok információ és alkalmazkodás  kifárasztja az idegrendszert és lemeríti az energiaháztartásunkat, miközben a legnagyobb értékké a teljesítmény vált.

Vajon hogyan tudunk energetizáltak, fókuszáltak maradni a digitális transzformáció megannyi kihívást nyújtó világában, úgy, hogy még a teljesítményünket is maximalizáljuk?

A kulcsszó a reziliencia (a stresszel szembeni rugalmas ellenállóképesség) fejlesztése, melyet   életünk és szokásaink tudatos tervezésén keresztül érhetünk el, és az eredmény a vitalitásunk optimalizálása lesz. Ha folyamatosan megfelelő mennyiségben (fizikai vitalitás) és minőségben (érzelmi vitalitás) rendelkezésünkre áll az energia, amelyet képesek vagyunk fókuszálni (mentális vitalitás) és ezáltal egyensúlyban érezzük magunkat a vágyainkkal és értékeinkkel (szellemi vitalitás), akkor elérhetjük a folyamatosan változó kiszámíthatatlan viszonyok között is a dinamikus stabilitás állapotát, és képessé válunk a teljesítményünk maximalizására, amikor leginkább szükség van rá. 

Annamária több, mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik Humán Erőforrás területen, vállalati és tanácsadói oldalon, vezetői és szakértői szerepekben egyaránt. Multinacionális cégek toborzási és HR vezetőjeként szervezeti oldalról támogatta a munkavállalók kiválasztását és motiválását, tehetséggondozását. Szervezetfejlesztőként a változásokhoz való adaptív alkalmazkodás a fő területe, egyéni és  szervezeti szinten. Pszichológusként pedig terápiás munkájában segíti a kiégés és egyéb stressz indukálta problémák kezelését,  a belső erőforrások megerősítése  és az önreflexivitás növelése révén. Elkötelezett híve a pozitív pszichológiának, az önismeretnek illetve a reziliencia és mindfulness alapú technikáknak.