
|
|
NUTRIFUN Életmódváltó program
„ Ősi egészség természetes módszerekkel egy modern világban!”
10 hetes ONLINE tanfolyam a funkcionális táplálkozás és -tréning szerelmeseinek
A program célja:
ÚJ életstílus a ma emberének az evolúció bölcsességének alapjain.
A program tartalma:
Letölthető tesztek és segédanyagok
Állapotfelmérési teszt kitöltése
Felkészülés a beiratkozást követően
Mit jelent a funkcionális szemlélet?
A 80/20-as szabály
Heti feladatok
Az emberi test felépítése
Az emésztőrendszer
Az áteresztő bél
Az emberi széklet
Táplálkozás és 80/20 szabály
Kerülendő élelmiszerek
2. Heti feladatok
Mit jelent a tápanyagsűrű kifejezés?
Mit jelent a glikémiás index?
Szénhidrátgörbe
Szénhidrát számítás kalkulátorral
NUTRIFUN táplálékpiramis
Bevásárlólista
7 tipp, hogy elkerüld a táplálkozási buktatókat
Heti feladatok 3. hét
3 időtakarékos ötlet
A reggeli, ebéd és vacsora mítosza
Miből, mennyit, miért?
Étrendtervezés
6 zöldséges alaprecept, melyet szabadon variálhatsz
3 édesség alaprecept, melyet szabadon variálhatsz
4 ötlet, a tápanyagsűrű reggelikhez
Utazás, nyaralás
Heti feladatok 4. hét
Célkitűzések az 5. hétre
A humán mikrobiom
Fermentált finomságok Modul 1.
Fermentált finomságok Modul 2.
Fermentált finomságok Modul 3.
Fermentált finomságok Modul 4.
Fermentált finomságok Modul 5.
Fermentált finomságok Modul 6.
Fermentált finomságok receptek
Heti feladatok 5.hét
Összefoglaló néhány hasznos táplálékkiegészítőről
A természet patikájából
Táplálékkiegészítés okosan
Heti feladatok 6. hét
Filléres szépségápolási tippek
Egy kis ismétlés
Méregtelenítés felsőfokon
Mérgek az otthonodban- fürdőszoba
Mérgek az otthonodban- konyha
Heti feladatok 7. hét
Természeti erőforrások
Fontos tudnivalók az alvásról
Alvásfokozó táplálékkiegészítők
Alváshigiénia javítása egyszerűen
Heti feladatok 8.hét
Saját testsúlyos gyakorlatok kezdőknek
Mozgás a mindennapokban
Jóga kezdőknek
Heti feladatok 9. hét
Myers-Briggst típuselmélet
Önismereti mottó
Gondolatébresztő animációs film - Gondold át!
Motiváció
Pozitív pszichológia
Önismereti kérdések
Heti feladatok 10. hét
Hogyan tovább a NUTRIFUN programmal?