A résztvevő az alábbi fejezetekbe nyerhet betekintést:
Fontos és alapvető dolgok, mindenképp ezzel kezdj!
Étrend
Edzés 1. nap
Edzés 2. nap
Edzés 3. nap
"Nullás" vércsoportnak megfelelő táplálkozás szabályai
"A" vércsoportnak megfelelő táplálkozás szabályai.
"B" vércsoportnak megfelelő táplálkozás szabályai.
45 napos siker naptár