
|
|
Inzulinrezisztensként az a célod, hogy megelőzd a cukorbetegséget? Cukorbetegként az a célod, hogy egyensúlyban tartsd a vércukorszintedet a szövődmények kialakulásának megelőzése érdekében?
Nem kis feladat egyik sem, és valószínűleg azért vagy itt, mert tudod, hogy sok múlik az étkezésen, de bonyolultnak találod a számolást.
Hidd el, nekem is az volt, de csak azért, mert előtte sosem csináltam ilyesmit.
A szénhidrátszámolás kurzusom egy videós kurzus, ahol példák mentén tanítom meg, hogyan tudod kiszámolni az ételeid szénhidráttartalmát.
Így képzeld el a kurzust:
Ezekről lesz szó:
Nem ígérem, hogy a videók megtekintése után profi leszel, mert a rutint gyakorlással tudod megszerezni. Most megismerheted a szénhidrátszámolás alapját, egy számolási módszert, amire tudsz építkezni.
Amikor a kurzus utáni első reggelidet fogyasztod, nem leszek ott melletted, hogy ellenőrizzem, kiszámoltad-e a szénhidráttartalmát. Abban tudok segíteni, hogy ki tudd számolni, ha akarod. Akarod? Iratkozz be akkor!
Ki vagyok én és mi ez a kurzus?
Eszközök és segédanyagok
Mit számoljunk?
Mennyi szénhidrát van egy ételben?
Mennyit ehetek belőle?
Hallottál a nem számolós zöldségekről?
Segítség, több adagot főzök egyszerre!