Gyorssegély stressz esetére

Életünk során számos feszültségkeltő helyzettel találkozunk: megmérettetések, elvárások, akadályok, nehézségek, krízisek és nagyon ritkán igazi veszélyhelyzetek is. Mindezek nagyon igénybe veszik a pszichés állapotunkat, és gyakori vagy hosszú időn át tartó fennállásuk akár egészségkárosodást is okozhat.

A stresszoldás módszereinek ma már kiterjedt szakirodalma van, ezek jó része a nyugalom és egyéb pozitív érzések megélésére koncentrál, amit például relaxációval-meditációval, sporttal, hobbitevékenységekkel, zenével, társas kapcsolatokkal tudunk elérni. Krónikus stressz esetén ezek valóban nagyon hatékony segítségek ahhoz, hogy valamilyen egyensúlyt elérjünk a stresszes és a stresszmentes időszakaink között.

Akut stressz esetén viszont azonnal alkalmazható gyakorlati technikákra van szükségünk ahhoz, hogy testi reakcióinkat, negatív érzelmeinket és gondolatainkat nyugodtabb mederbe tudjuk terelni. Ilyen praktikus önnyugtató technikákat tanulhatsz ebből a kurzusból.