Női jóga gyakorlatok

Jóga gyakorlatok a menopauza alatt, a csontritkulásra, az inkontinenciára és a csípő lazítására.

9 000 Ft

Megosztás Ajándékba veszem

Szerző: Selmeci Ági és Csongor

A kurzusról

A gyakorlatokat Selmeciné Bogdán Ágota, minősített vezető jógatanár, jógaterapeuta kiképző tanár mutatja be, aki a Kaivalyadham Jógaintézet - Főiskola, Kutatóintézet és Jógakórház - egyik magyarországi képviselője, a Magyar Jóga Akadémia tanára. Ez a gyakorlás az AHIMSZA Jógaközpont egyik keddi alkalmán lett előadva online óra keretében.

Ez a jógafogalkozás élőben minden kedden 18.00 -tól 19.30 -ig látható a zoom -on keresztül. Előzetes jelentkezés: agi@yoga.hu-n.

A kurzus tematikája

Női jóga gyakorlatsor 1. - Menopauza 1.

1. lecke

Csontritkulás, inkontinencia, csipőlazítás

Női jóga gyakorlatsor 2. -Menopauza 2.

2. lecke

2021.02.09 -i jógafoglalkozás 1,5 óra hosszú

Női jóga gyakorlatsor 3. - Csípőnyitások, gátizom erősítések az alhasi szervek és a nemi szervek egészségéért

3. lecke

2021.02.16 -i jógafoglalkozás anyaga 1,5 óra hosszú

A kurzusról

3 fejezet, 3 lecke, a kurzus elvégzéséhez szükséges idő összesen 4 óra 26 perc

4 óra 26 perc videó

1 db letölthető segédanyag

Oktató válaszol az általános és kurzushoz kapcsolódó kérdésekre.

Kategória: Életmód, fitness, sport

Eddigi tanulók: 5 fő

Képzés célja

A képzés célja, hogy hatrékony támogatást nyújtsunk a klimaxos tünetek enyhítésére és a menopauza időszakának könnyebb elviselésére.- Ászanákat végzünk a 1,5 órában, a téma: a mell egészsége, csontritkulás és inkontinencia kezelése, a csípőízület rugalmasságának javítása.

Képzés követelményei

A foglalkozás nyitott, bárki résztvehet, akinek. Akinek menstruációja van, vagy kismama a hasonfekvő és a fordított testhelyzetű gyakorlatokat nem végezheti. A csavaró ászanákat a nyitott oldal felé.

Kinek ajánlott

Ajánlott mindazoknak a középkorú és idősebb hölgyeknek, akiknek klimaxos tüneteik vannak, valamint akik már a menopauzába léptek.

Oktató