Ha sportos anyuka vagy, gyermeked születése előtt is rendszeresen mozogtál, biztosan eljön a nap, amikor már alig várod, hogy alaposan átmozgasd az izmaidat.Sok helyen viszont nem megoldott, hogy a kisbabás anyukák nekik megfelelő mozgást végezhessenek, a helyi kínálatban nincs nekik szóló mozgásforma, és akkor arról nem is beszéltünk még, hogy legtöbbször a kicsire sincs, aki vigyázzon.Ha pedig egy váratlan betegség miatt beszorultok a négy fal közé, akkor hiába minden lehetőség.
Az Aktívmami Babás Fitness - otthon 3x10 percben című kurzusán a címnek megfelelően otthon is könnyedén végezhető gyakorlatsorokkal találkozol.
Az első nem csak a comb és a popsi izmait formálja hatékonyan, de segítséget nyújt a helyes testtartásban, a gyermekes lét mindennapi rutin mozgásait a test számára egy egészségesebb irányba segít terelni.
A második részben a törzs izmait erősítjük, amelyek valljuk be, a leginkább megsínylették a babavárás hónapjait. Kíméletesen, de hatékonyan erősítjük vissza őket, hogy mind esztétikailag, mind funkcionálisan újra a helyükre kerüljenek.
A harmadik szakasz célja vegyes, megszólítjuk itt a farizmokat, comb izmokat de a core izmokat is, vagyis a mélyhátizmokat és a has izmait.
A gyakorlatok közben akár a gyermeked is veled lehet, ha érdeklődik, bátran vond be őt is a mozgásba!Jó mozgást kívánok!
Fontos információk
AktívmamiAz Aktívmami Program célja, hogy segítse a kismamákat és a kisbabás anyukákat az egészséges életmódhoz vezető úton, nekik szóló és hatékony mozgásprogramokkal, diétás és életmódváltó tréningekkel, felkészítő anyagokkal, rendezvényekkel, közös kihívásokkal és sok-sok hasznos információval.
Anyukaformálás a maxiumumon!
|
|
|
