A jóga jótékony hatásai - Egy teljes gyakorlatsorral az otthoni jógázáshoz

Ha eddig az tartott vissza a jógázástól, hogy nincs kedved vagy időd eljárni, és az időbeosztásodhoz igazítani az órákat, akkor ez a megoldás neked szól: jógázz otthon!

Olyan egészséges életmódra vágysz, amellyel támogató rutinokat alakíthatsz ki, amellyel több energiád lesz, és jobban fogod magadat érezni a bőrödben?

Ez mind lehetséges! 

Ha igazán szeretnéd, már ma elkezdheted az ehhez szükséges változásokat. 

Szerezd be Te is ezt a kurzust még ma!

• Ezzel egy teljes jól felépített jóga óra anyagát megkapod.

• Megtanulod hogyan kell az ászanákat (jóga pózokat) pontosan lépésről-lépésre kivitelezni.

• Megismered az ászanák jótékony hatásait. 

• Megtanulod a helyes légzést.

• Megismered, hogy melyik betegséghez melyik ászana ajánlott.

• Főleg a test megerősítésével, nyújtásával, lazításával foglalkozunk, illetve a stresszoldással, relaxációval, légző gyakorlatokkal.

• Erősebbé és hajlékonyabbá válik a tested, formálódnak az izmaid.

• Ellenállóbbá válsz a stresszel szemben, erősödik az immunrendszered, fejlődik a mentális és testi jóllétedet.

• A jóga gyakorlatai javítják a tartást, erősítik a hátat, erősítik az izomzatot, állóképességet fejlesztenek, masszírozzák a belső szerveket, kiegyensúlyozzák a vérkeringést, a hormonháztartást.

• A merev izomzat fokozatosan lazul, rugalmasabbá válik.

• A kurzust (eBookot) úgy építettem fel, hogy Te is könnyedén el tudod végezni a gyakorlatokat, lépésről-lépésre. Nem szükséges hozzá más mint némi önszorgalom. Garantáltan meg tudod csinálni Te is. Otthonodban, egyedül!