Stresszoldás 3. relaxációs módszerek

Stresszoldás relaxációs módszerekkel, testi feszültségek szabályozása

4 500 Ft

Megosztás Ajándékba veszem

Szerző: Sápi Ádám

A kurzusról

Emésztési problémák, rossz táplálkozás, alvási problémák, egészségügyi szövődmények, szövetek savasodása, ingerlékenység, teljesítmény csökkenés, értelmi fókusz romlása, szexuális problémák, életöröm, elégedettség hiánya? Ezek nagyrészt helyre állíthatóak korrekt stresszmenedzsment révén. Gyere nézzük meg mit tehetünk érted!

A kurzus tematikája

Gyakorlat

1. lecke

Bemelegítés, rázkódás, sejt töltő légzés

2. lecke

Dinamikus gyakorlás, progresszív relaxáció

3. lecke

Mantra, zümmőgő légzés, jóga nidra

Elmélet

4. lecke

Relaxáció lehetőségei és módszerei

A kurzusról

2 fejezet, 4 lecke, a kurzus elvégzéséhez szükséges idő összesen 2 óra 7 perc

2 óra 7 perc videó

2 db letölthető segédanyag

Oktató válaszol az általános és kurzushoz kapcsolódó kérdésekre.

Kategória: Életmód, fitness, sport

Eddigi tanulók: 0 fő

Képzés célja

A stresszkezelés lehetséges élettani területein ismeretet és gyakorlati módszereket nyújtson egy egészséges stresszmenedzsment megvalósításához. A 3 kurzus (légzés, emésztés, relax) kiegészíti egymást, de nem feltételei egymásnak.

Képzés követelményei

Jógamatrac, ülőpárna.

Kinek ajánlott

Ha stresszállapotok megkeserítik hétköznapjaidat. Oldódni és kiteljesedni vágysz. Rosszul alszol, rossz az emésztésed, immunitás gondok, vitalitás hiány, rossz a kedved, szétszórt vagy feszült vagy?

Oktató